Mam dla was wyzwanie

Na przekór jesiennej pogodzie wstajemy z kanapy i dbamy o bycie fit

Wyzwanie brzmi prosto-chodzi o to, aby udało nam się ruszać pięć razy w tygodniu po 40 minut. Same ustalacie, w które dni ćwiczycie-może być sobota, niedziela, poniedziałek, środa i piątek. 

Dlaczego warto podjąć wyzwanie?

• Dla odchudzających :tak częsty ruch pozwoli spalić więcej kalorii i przyspieszy efekty diety
• Tak częsty ruch w ciągu miesiąca lekko wyrzeźbi/ujędrni wasze ciała, będziecie wyglądać dużo lepiej
• Taki ruch poprawia samopoczucie, będzie wam się więcej chciało, więcej energii 

Te wyzwanie ma was zmotywować do ruchu i zrobić coś jeszcze-wyrobić w was nawyk ćwiczeń. Wiem, że niektóre czytelniczki już go mają, ale inne z kole nie potrafią się do tego przekonać-październikowe wyzwanie ma w tym pomóc!
Ruch może być różny: możecie biegać, ćwiczyć z Chodakowską, robić brzuszki, skakać na skakance albo grać w siatkę-dowolnie. UWAGA ruchem nie są spacery (to ma być "mocniejszy" trening).

Wyzwanie zaczyna się 21 października (wtorek)  i  kończy się 4 listopada (wtorek).